Aprender a meditar es beneficioso a lo largo de nuestra vida, ya que podemos hacerlo desde la infancia hasta la adultez. El plan de meditación que presentamos consiste en realizar los ejercicios por un período determinado de tiempo. Estos ejercicios ya han sido puestos en práctica y los beneficios no han pasado desapercibidos. Los niños que practican la meditación se diferencian de los demás porque en ellos sus niveles de atención y tranquilidad son claramente elevados.